每日速讯：减肥_扭腰机能减肥吗 扭腰机有减肥效果吗
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2023-06-25 01:36:40
【资料图】
导读：扭腰机能减肥吗？下面小编为大家整理推荐。
扭腰机通常有一定的减肥作用，但是具体是否能减肥，还与饮食摄入、运动的量有关。使用扭腰机减肥，容易导致腰肌劳损、腰部扭伤或者腰椎间盘突出，因此减肥期间一定要采取科学的减肥方法，避免影响到身体健康。
能减肥：扭腰机是一种普通的健身器材，可以增加腰部活动，如果配合控制饮食，并且坚持锻炼，通常可以起到一定程度的减肥效果。但是，扭腰机减肥属于无氧运动，减肥的效果并不是特别好，减肥作用比较局限，对于全身减肥的效果并不是特别理想；
不能减肥：如果使用扭腰机的运动幅度比较小，运动的时间也比较短，没有坚持锻炼，或者在平时不注意个人饮食，经常吃一些高脂肪或者高热量食物，比如肥肉、奶茶、糖果等，通常不能够达到减肥效果。并且在停止运动锻炼之后，还有可能会导致身体越来越胖，出现反弹的情况。
不建议使用扭腰机减肥，因为容易出现腰肌劳损、腰部扭伤或者腰椎间盘突出等危害，且见效慢，可以采取其他的运动锻炼，比如跑步、爬山、打羽毛球等全身性运动锻炼。
